ESCALA DE ESTRES PARA JÓVENES Y/O ADOLESCENTE
S

En la siguiente tabla podrás consultar cambios significativos en tu vida y ver el valor de estrés que te ocasionan. Marque el tilde al final de cada síntoma que haya experimentado su paciente, durante los último 12 meses. Luego presione envíar.

(Esta escala ha sido adaptada de "La Escala de Reajuste Social" de Thomas Holmes y Richard Rahe. Esta escala fué publicada por primera vez en el "Diario de Investigaciones Psicosomáticas" copyright 1967, vol II p.214. Se ha utilizado con el permiso de Pergamon Press Ltd.)

Estos datos serán utilizados únicamente con éste propósito, sin ser facilitados a ninguna otra entidad ni utilizados para el envío de ningún otro tipo de información ajena a lo solicitado

 
1. MUERTE DE LA PAREJA, PADRE O NOVIO(A)
2. DIVORCIO (propio o de los padres)
3. PUBERTAD
4. EMBARAZO (o causar embarazo)
5. SEPARACION MARITAL O TERMINACION DE NOVIAZGO
6. PRISION
7. MUERTE DE ALGUN MIEMBRO FAMILIA
(que no sea esposo(a), padre o novio(a).)
8. RUPTURA DE COMPROMISO MARITAL
9. COMPROMISO DE MATRIMONIO
10. GRAVE HERIDA O ENFERMEDAD PERSONAL
11. MATRIMONIO
12. ENTRAR A UNIVERSIDAD O SIGUIENTE NIVEL ESCOLAR
(de secundaria a preparatoria etc..)
13. CAMBIO DE INDEPENDENCIA O RESPONSABILIDAD
14. USO DE DROGAS O ALCOHOL
15. PERDER TRABAJO O SER EXPULSADO DE LA ESCUELA
16. CAMBIO EN EL USO DE DROGAS O ALCOHOL
17. RECONCILIACION CON LA PAREJA, FAMILIA O NOVIO(A)
18. PROBLEMA EN LA ESCUELA
19. PROBLEMA SERIO DE SALUD PERSONAL O DE ALGUN
MIEMBRO DE LA FAMILIA
20. TRABAJAR Y ESTUDIAR AL MISMO TIEMPO
21. TRABAJAR MAS DE 40 HORAS A LA SEMANA
22. CAMBIO DE CARRERA
23. CAMBIO EN LA FRECUENCIA DE SALIDAS SOCIALES CON
MIEMBROS DEL SEXO CONTRARIO
24. PROBLEMAS DE AJUSTE SEXUAL (confusión en la identidad
sexual)
25. NUEVO MIEMBRO DE LA FAMILIA (nace un hermano(a)
o algún padre vuelve a casarse)
26. CAMBIO EN LAS RESPONSABILIDADES DEL TRABAJO
27. CAMBIO EN EL ESTADO FINANCIERO
28. MUERTE DE UN AMIGO CERCANO (no miembro de la familia)
29. CAMBIO DEL TIPO DE TRABAJO
30. CAMBIO EN EL NUMERO DE DISCUSIONES CON LA
PAREJA, PADRES O AMIGOS
31. DORMIR MENOS DE 8 HORAS AL DIA
32. PROBLEMAS CON LA FAMILIA POLITICA O FAMILIA DE
LA NOVIA(O)
33. LOGRO SOBRESALIENTE PERSONAL (premios etc..)
34. LA PAREJA O PADRES COMIENZAN O DEJAN DE TRABAJAR
35. COMIENZO O FIN DE ESCUELA
36. CAMBIOS EN CONDICIONES DE VIDA (visitas,
Remodelación, etc...)
37. CAMBIOS EN HABITOS PERSONALES (empezar o dejar una
dieta, fumar etc..)
38. ALERGIAS CRONICAS
39. PROBLEMAS CON EL JEFE
40. CAMBIO DE HORAS DE TRABAJO
41. CAMBIO DE RESIDENCIA
42. CAMBIO A UNA NUEVA ESCUELA (no por graduación)
43. PERIODO PREMENSTRUAL
44. CAMBIO DE ACTIVIDAD RELIGIOSA
45. DEUDA PERSONAL O DE LA FAMILIA
46. CAMBIO EN LA FRECUENCIA DE REUNIONES FAMILIARES
47. VACACIONES
48. VACACIONES DE NAVIDAD
49. VIOLACION MENOR DE LA LEY
   
 



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Te hemos pedido que observes los cambios en los últimos 12 meses de tú vida. Esto puede sorprenderte. Sin embargo, es importante comprender que los cambios tienen efectos a lo largo de cierto tiempo. Es como tirar una piedra en un lago. Después del "chapuzón" inicial, experimentarás pequeñas oleadas de estrés por lo menos un año después del incidente.

Por lo tanto, si has experimentado un nivel de estrés de 250 o más en el último año, aún con una tolerancia "normal" puedes encontrarte en una situación de "sobre-estrés". Personas con una "baja tolerancia al estrés" pueden encontrarse sobre-estresadas a niveles de 150 o menos.

El sobre-estrés causa enfermedades. Cargar demasiado estrés es como manejar el carro con solo la reserva de gasolina, dejar el tostador prendido, o manejar un reactor nuclear mas allá del nivel permitido. Tarde o temprano algo dejará de funcionar, se quemará o explotará.

Lo que se "romperá" dependerá de los eslabones físicos más débiles de la persona. Esto es principalmente una carcterística hereditaria.



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