TEST DE AUTOEVALUACION DE LA MEMORIA

1 .Lista de palabras.

Lea detenidamente la siguiente lista de palabras.Una sola vez. Luego escriba en un papel todas aquellas que logre recordar.

    Patatas
    Vino
    Cebollas
    Huevos
    Mermelada
    Chorizo
    Manzanas
    Avellanas
    Leche
    Azúcar
    Macarrones
    Tomates
    Judías
    Plátanos
    Pollo

  • Puntuación por grupos de edad:

Menores de 40 años se recuerda entre 10-15 palabras.
Entre 40 y 60 años se recuerdan 9 palabras.
Entre 60 y 70 años se recuerdan 8 palabras.
Mas de 70 suelen recordarse entre 6 y 7 palabras.

2.Lista de palabras. Rememoración retardada.

Lea cada cinco minutos, hasta cinco veces seguidas, la anterior lista de palabras. Pasada media hora, intente recordar las 15 palabras.

  • Puntuación por grupos de edad:

Por debajo de los 40 años, el promedio recuerda 13 de las 15 palabras
Entre 40 y 60 años el promedio recuerda 12 palabras.
Entre 60 y 70 años el promedio recuerda 11 palabras.
Más de 70 años el promedio recuerda 9 ó 10 palabras.

3.Número de teléfono

Lea en voz alta un número de teléfono de 9 cifras. Márquelo entonces de memoria. Cuando suene, cuelgue y marque de nuevo. ¿Cuántos números es capaz de recordar?

  • Puntuación por grupos de edad:

Por debajo de los 40 años, el promedio recuerda 6 de las 9 cifras.
Entre 40 y 60 años el promedio recuerda 5 ó 6 de las 9 cifras.
Entre 60 y 70 años el promedio recuerda 4 ó 5 de las 9 cifras.
Más de 70 años es normal recordar solo 3 de las 9 cifras.

Valoración: Si ha fallado usted más de lo que corresponde a su promedio de edad, no hay razón para asustarse. El que haya sido usted capaz de acercarse y ,por sí solo, realizar estos tests es un buen indicador de preservación cognitiva. No obstante, si le preocupa haberse desviado mucho de lo previsto, consulte a un especialista. Si, por el contrario, ha utilizado los tests para objetivar posibles trastornos en alguna persona cercana y los resultados son malos, la consulta será obligatoria.



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